move well
by Václav Tofl
Přinášíme tréninkový koncept, který dává smysl pro sportovce všech výkonnostních kategorií – od hobby sportovců až po vrcholové závodníky. S individuálním přístupem propojujeme pohybový trénink, kondiční přípravu a regeneraci – tři pilíře, které tvoří základ dlouhodobě udržitelného rozvoje sportovního výkonu.
“If you have a body, you’re an athlete.”
„Pokud máš tělo, jsi sportovec.“
— Bill Bowerman
MOVE
WELL
Pohybový trénink
Systematický trénink zaměřený na sílu středu těla (core), dechový stereotyp, koordinaci a načasování globálních pohybových vzorů.
V pohybové diagnostice a tréninku vycházíme z principů DNS – Dynamické neuromuskulární stabilizace.
TRAIN
WELL
Kondiční trénink
Kondiční trénink je základ, na kterém stojí sportovní výkon. Rozvíjí sílu, rychlost, vytrvalost i psychickou odolnost.
Správně vedený trénink zlepšuje výkonnost, odbourává slabiny a minimalizuje riziko přetrénování či zranění.
REST
WELL
Regenerace
Regenerace je klíčovou součástí tréninku, během níž se tělo adaptuje na tréninkovou zátěž.
Koznultujeme a zařazujeme moderní metody výživy a regenerace ve sportu. Masáže, Trigger Point terapii, Kineziotaping …
Kdo jsme
Jsme tým odborníků v oboru fitness a kondičního tréninku. Používáme metody podložené vědeckými výzkumy a studiemi a ověřené vlastní letitou praxí. Děláme to, co funguje a nenecháváme se ovlivnit módními fitness výstřelky a trendy…
